吉川晃司 弓道経験を役に取り入れ あのポーズはまさに 主演 探偵 由利麟太郎 に手応え Mantanweb まんたんウェブ
弓のポーズの手順・ポージング 1 体と平行になるように両腕をのばし、両手のひらを上向きにしながらうつ伏せに寝ます。 2 息を吐きながら両膝を曲げ、かかとをできるだけお尻の近くまで近づけます。 3 息を吸いながら背中をぐっと反らせて、両膝を伸ばすようにさらに上に持ち上げ、それぞれの足首を持ちます。 腰幅から出ないよう、両膝の 今回はダイナミックな後屈 「上向きの弓のポーズ」 です。 このポーズは痛くて辛くて苦手な方が多いかもしれません。 闇雲に腰だけで反ると、腰や膝、手首の怪我のリスクが高く、とても危険です 🙅♀️ 危険なアライメントはこちら 大切なのは
